想分享一句話(huà)：“生活不可能像你想象的那么好，但也不會(huì)像你想象的那么糟。”

以前在一家銷(xiāo)售公司上班，認(rèn)識(shí)一個(gè)姐姐，她長(zhǎng)得漂亮，追她的人很多，但她卻一直在逃避愛(ài)情和婚姻。是因?yàn)樗脑彝ゲ惶茫瑥男“謰岆x異，沒(méi)過(guò)多久爸爸媽媽又各自有了新的家庭，她是由奶奶帶大的。

因小時(shí)候沒(méi)有獲得過(guò)足夠的愛(ài)，非常沒(méi)有安全感，總覺(jué)得自己會(huì)被拋棄，覺(jué)得自己是不值得被愛(ài)的。所以，當(dāng)有人靠近她、當(dāng)她覺(jué)得自己快要愛(ài)上某一個(gè)人的時(shí)候，她學(xué)會(huì)了逃跑。她總是設(shè)定自己會(huì)在情感中受傷、會(huì)成為那個(gè)被拋棄的人，所以她一直在逃避。她覺(jué)得，這是在保護(hù)她自己。

心理學(xué)里有個(gè)詞叫“鴕鳥(niǎo)心態(tài)”，說(shuō)的是鴕鳥(niǎo)在被逼得走投無(wú)路時(shí)，就會(huì)把頭埋進(jìn)沙子里，不去看也不去想自己所在的危險(xiǎn)處境。指的是，一種逃避現(xiàn)實(shí)的心理，也是一種不敢面對(duì)問(wèn)題的懦弱行為。

心理學(xué)研究表示，現(xiàn)代人由于面對(duì)過(guò)多的壓力會(huì)采取回避態(tài)度，明知道問(wèn)題即將發(fā)生也不去想對(duì)策，結(jié)果只會(huì)使問(wèn)題更加復(fù)雜和難處理。

何炅曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“人生沒(méi)有彎路，你走過(guò)的每一步都算數(shù)。”沒(méi)有嘗試過(guò)就打退堂鼓的人，往往都會(huì)后悔，時(shí)過(guò)境遷再回憶起來(lái)，才明白只有嘗試過(guò)才會(huì)進(jìn)步，即使被傷害了也是成長(zhǎng)的一步。

如何告別逃避的生活方式？

（1）學(xué)會(huì)釋放消極情緒，從失敗中走出來(lái)

失敗乃成功之母。但真正面臨失敗的時(shí)候，那些羞恥心、自責(zé)感、對(duì)于自己的懷疑、對(duì)于未來(lái)的不安等消極情緒常常阻礙了我們的思考，讓我們看不到希望，陷在消極情緒中無(wú)法自拔。對(duì)此，很多專(zhuān)家都告訴我們要積極思考，但這個(gè)時(shí)候已經(jīng)很痛苦了，還要逼著自己壓抑消極情緒積極思考，顯然是違反常理的。

（2）相信自己，給自己加油打氣

著名心理學(xué)家班杜·拉伯博士說(shuō)：自我效能感，就是人們對(duì)自身能否利用所擁有的能力，去完成某項(xiàng)目標(biāo)或成果的自信程度。

換言之就是對(duì)自己要達(dá)成的某項(xiàng)目標(biāo)或某個(gè)行為有一種很強(qiáng)烈地“自己一定能做到”的信念。抱有這種信念的人，即使在達(dá)成目標(biāo)中遇到困難，也堅(jiān)信只要努力就能做到。那如何培養(yǎng)自我效能感呢？

想要擁有一個(gè)健康的心理狀態(tài)，我們不是要極力地去逃避或者抗拒，而是接納自己的本真，接納自己的缺點(diǎn)和弱小，誠(chéng)實(shí)地面對(duì)自己，識(shí)別自我欺騙，和痛苦面對(duì)面，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你會(huì)因此而變得越來(lái)越強(qiáng)大。